Encyklopedia Półgardy
Przegląd
Program kursu
Program kursu
- 5 Sections
- 45 Lessons
- Dożywotnio
Rozwiń wszystkie sekcjeZwiń wszystkie sekcje
- Wstęp - Poznaj Półgardę5
- Płaska Półgarda10
- 2.1Ratuj się póki możesz – kontrola
- 2.2Poczuj rozkład ciężaru – barki i biodra
- 2.3Odzyskaj zamkniętą gardę
- 2.4Odzyskaj zamkniętą gardę i wykorzystaj krótki dystans – Shoulder Crunch
- 2.5Sweep przy użyciu mostka
- 2.6Sweep z rotacją biodra/zamykaniem łokcia
- 2.7Knee Lever/John Wayne Sweep
- 2.8Off balance – odzyskaj średni dystans
- 2.9Wysuń biodra – odzyskaj średni dystans
- 2.10Lockdown/Scorpion lock – uniwersalna baza do ofensywy
- Niski Knee Shield10
- 3.1Przed wszystkim zamek – kontrola
- 3.2Kolano na swoim miejscu – kontrola
- 3.3Trzymaj dystans na ramionach – kontrola
- 3.4Off balance
- 3.5Walka o uchwyt 2 na 1
- 3.6Knee Lever Sweep
- 3.7Zajście za plecy – inside/outside grip
- 3.8Kontra na leg weave – lasso/tilt
- 3.9Knee Crunch – atakujemy leglocki
- 3.10Knee Crunch – przechodzimy do nowych pozycji
- Wysoki Knee Shield10
- 4.1Tracimy dystans – niski na wysoki Knee Shield
- 4.2Kontrola pozycji na otwartym zamku
- 4.3Knee Shield do RDLR – reagujemy na zmianę bazy
- 4.4Off balance – tricep grip
- 4.5Underhook/Dogfight – budujemy pozycję
- 4.6Underhook/Dogfight – double Sweep
- 4.7Underhook/Dogfight – Roll under Sweep
- 4.8Underhook/ Dogfight – limp arm
- 4.9Kontrujemy Scoop Grip – arm drag
- 4.10Atakujemy przeciwną stronę – Choi bar
- Głęboka Połówka10
- 5.1Kiedy używamy głębokiej półgardy ? – kontekst defensywny i ofensywny
- 5.2Wejście do DHG z 1/4 gardy
- 5.3Wejście do DHG przy ucieczce z pleców
- 5.4Wejście do DHG z płaskiej połówki
- 5.5Wejście do DHG z underhooka
- 5.6Poczuj rozkład ciężaru
- 5.7Ciężar na biodrach – Homer Simpson Sweep
- 5.8Ciezar na ramionach – wejście za plecy
- 5.9Ciężar na drugiej nodze – stand up Sweep
- 5.10Idziemy głębiej – Waiter Guard
Instruktor
Możesz polubić
Gilotyna – Podstawowe Założenia
Odkryj Sekret Efektywnego Duszenia Gilotynowego w Jiu Jitsu! W naszym kursie nauczysz się skutecznych technik duszenia gilotynowego i dowiesz się jak uniknąć najczęstszych błędów....
20
20
students
150.00zł
150.00zł
Funkcje kursu
- Wykłady 45
- Quizy 0
- Trwanie Lifetime access
- Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
- Język Język polski
- Studenci 20
- Oceny Tak