Program kursu
- 5 Sections
- 45 Lessons
- Dożywotnio
Expand all sectionsCollapse all sections
- Wstęp - Poznaj Półgardę5
- Płaska Półgarda10
- 2.0Ratuj się póki możesz – kontrola
- 2.1Poczuj rozkład ciężaru – barki i biodra
- 2.2Odzyskaj zamkniętą gardę
- 2.3Odzyskaj zamkniętą gardę i wykorzystaj krótki dystans – Shoulder Crunch
- 2.4Sweep przy użyciu mostka
- 2.5Sweep z rotacją biodra/zamykaniem łokcia
- 2.6Knee Lever/John Wayne Sweep
- 2.7Off balance – odzyskaj średni dystans
- 2.8Wysuń biodra – odzyskaj średni dystans
- 2.9Lockdown/Scorpion lock – uniwersalna baza do ofensywy
- Niski Knee Shield10
- 3.0Przed wszystkim zamek – kontrola
- 3.1Kolano na swoim miejscu – kontrola
- 3.2Trzymaj dystans na ramionach – kontrola
- 3.3Off balance
- 3.4Walka o uchwyt 2 na 1
- 3.5Knee Lever Sweep
- 3.6Zajście za plecy – inside/outside grip
- 3.7Kontra na leg weave – lasso/tilt
- 3.8Knee Crunch – atakujemy leglocki
- 3.9Knee Crunch – przechodzimy do nowych pozycji
- Wysoki Knee Shield10
- 4.0Tracimy dystans – niski na wysoki Knee Shield
- 4.1Kontrola pozycji na otwartym zamku
- 4.2Knee Shield do RDLR – reagujemy na zmianę bazy
- 4.3Off balance – tricep grip
- 4.4Underhook/Dogfight – budujemy pozycję
- 4.5Underhook/Dogfight – double Sweep
- 4.6Underhook/Dogfight – Roll under Sweep
- 4.7Underhook/ Dogfight – limp arm
- 4.8Kontrujemy Scoop Grip – arm drag
- 4.9Atakujemy przeciwną stronę – Choi bar
- Głęboka Połówka10
- 5.0Kiedy używamy głębokiej półgardy ? – kontekst defensywny i ofensywny
- 5.1Wejście do DHG z 1/4 gardy
- 5.2Wejście do DHG przy ucieczce z pleców
- 5.3Wejście do DHG z płaskiej połówki
- 5.4Wejście do DHG z underhooka
- 5.5Poczuj rozkład ciężaru
- 5.6Ciężar na biodrach – Homer Simpson Sweep
- 5.7Ciezar na ramionach – wejście za plecy
- 5.8Ciężar na drugiej nodze – stand up Sweep
- 5.9Idziemy głębiej – Waiter Guard
Trzymaj dystans na ramionach – kontrola
Poprzednie
Walka o uchwyt 2 na 1
Dalej